Več kot fitnes. Prostor, kjer je vsak trening namenjen tebi.
1ON1 Studio je zasebni vadbeni prostor na Brdu v Ljubljani, zasnovan za individualne treninge, vadbo v paru in mini skupine do štirih oseb. Celoten prostor (72 m²) je med treningom namenjen izključno vam, zato lahko vadba poteka brez gneče, čakanja in nepotrebnih motenj.
Oprema
Studio, kjer ima vsaka naprava svoj namen
Tukaj ne gre za to, da bi bilo opreme čim več. Gre za to, da je izbrana premišljeno.
Vsak kos opreme v studiu ima svoje mesto in svojo nalogo. Omogoča nama, da trening popolnoma prilagodiva posamezniku – ne glede na to, ali je cilj povečanje moči, mišične mase, odpravljanje bolečin, rehabilitacija po poškodbi ali izboljšanje športne pripravljenosti.
Veliko ljudi misli, da je največja prednost zasebnega studia mir. Midva meniva, da je največja prednost kakovost treninga.
Ker ni drugih obiskovalcev, ni čakanja na naprave, ni motečih pogledov in ni prekinitev, lahko trening poteka tekoče. Vsaka minuta je namenjena vadbi, učenju pravilne tehnike in napredovanju.
To pomeni več zbranosti, večjo varnost in bolj učinkovito vadbo.
Oprema
Kombinacija prostih uteži, funkcionalne opreme in profesionalnih fitnes naprav
V studiu je na voljo vse, kar potrebuješ za kakovosten trening – od olimpijskih palic, ročk, kettlebellov, TRX-a, sani in drugih funkcionalnih rekvizitov do profesionalnih fitnes naprav za natančno obremenitev posameznih mišičnih skupin. Takšna kombinacija omogoča, da trening vedno prilagodiva tvojemu telesu, ne glede na to, ali je cilj povečanje moči, mišične mase, odpravljanje bolečin ali rehabilitacija po poškodbi.
Celovita oprema
Neomejene možnosti
Oprema za vsak cilj
Proste uteži in funkcionalna oprema
Profesionalne fitnes naprave
Za vse stopnje pripravljenosti
Okolje
Prostor, v katerem se lahko posvetiš sebi
Verjameva, da kakovost treninga ni odvisna le od programa in opreme, ampak tudi od prostora, v katerem vadiš. Zato skrbiva, da je studio vedno prijeten, urejen in pripravljen na vsak trening.
Prostor je klimatiziran in prijetno hlajen v poletnih mesecih, pozimi pa talno ogrevanje poskrbi za prijetno temperaturo skozi celoten trening. Redno skrbiva za čistočo, red in svež zrak, saj želiva, da se pri nama počutiš sproščeno od prve do zadnje minute.
Studio se nahaja v Športnem centru Konex na Brdu v Ljubljani, nasproti Tehnološkega parka in le nekaj minut od Tržaške ceste. Tik ob vhodu je na voljo veliko brezplačno parkirišče, na voljo pa so tudi prostorne garderobe z omaricami in tuši.
Pri nama ne prideš le na trening. Prideš v prostor, kjer se lahko za eno uro umakneš vsakodnevnemu tempu, se osredotočiš nase in treniraš v mirnem, urejenem in prijetnem okolju.
Prijetno okolje. Brez motenj.
Vedno čist in urejen prostor
Brez čakanja in nepotrebnih motenj
Prostor, pripravljen za osredotočen trening
Klimatiziran prostor
Prijetna temperatura skozi vse leto.
Brezplačno parkirišče
Tik ob vhodu v ŠC Konex.
Načini vadbe
Izberi način vadbe, ki ti najbolj ustreza
Ne glede na to, ali želiš trenirati sam, s partnerjem ali v manjši skupini – studio omogoča različne oblike vadbe, vse pa temeljijo na individualnem pristopu, strokovno načrtovanem programu in spremljanju napredka.
Individualni trening
100 % pozornosti trenerja.
Program po meri · popolna prilagoditev · spremljanje napredka.
Vadba v paru ali skupini
Treniraj z nekom, ki ga poznaš.
Partner, prijateljica, sorojenec, sodelavec …
Skupni cilji, individualne prilagoditve.
Mini skupine do 4 oseb
Stalna skupina. Individualen pristop.
Do 4 udeleženci · stalni tedenski termini.
Načrtovana progresija in spremljanje napredka.
Za različne cilje
Različne generacije, različni cilji
Pri nama trenirajo zelo različni ljudje – od mladostnikov, ki jih varno in postopno uvajava v svet fitnesa in vadbe za moč, do odraslih in starejših, tudi v zelo zrelih letih. Pri mladih je poudarek predvsem na pravilni tehniki, primernem stopnjevanju obremenitev in realnem razumevanju treninga, ki pogosto nastaja pod vplivom YouTuba in družbenih omrežij. Mladi športniki pri nama razvijajo moč, stabilnost in telesne sposobnosti, ki podpirajo njihov osnovni šport.
Od prvih treningov do dolgoročne telesne sposobnosti
Odrasli prihajajo z zelo različnimi cilji – od izboljšanja moči, telesne pripravljenosti in telesne sestave do ciljno usmerjene priprave na smučanje, golf, tek, igre z žogami ali druge športne izzive. Veliko jih potrebuje tudi strokovno vodeno vračanje k vadbi po poškodbi ali daljšem premoru, pomoč pri težavah s telesno držo, bolečinah v hrbtu ter težavah s koleni ali rameni.
Vadbo prilagajava tudi nosečnosti, obdobju po porodu in diastazi, menopavzi ter osteopeniji. Pri starejših je poudarek pogosto na ohranjanju mišične mase, moči, ravnotežja in gibljivosti, da ostanejo čim dlje aktivni, samostojni in telesno sposobni.
